现在人因为了解到了母乳喂养的诸多好处，开始越来越多的妈妈们选择进行母乳喂养自己的宝宝。一般来说，妈妈的乳房分泌乳汁是需要一个时间和过程的。

　　一、热敷按摩法

　　首先，要先用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，并且与此同时配合下列的按摩手法：

　　1、指压式按摩法：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　2、螺旋形按摩法：一手托住乳房，而另一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　3、环形按摩法：双手置于乳房的上方和下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　4、横向按摩法：其目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。所以，基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

　　二、乳头按摩法

　　第一步：先洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别仔细清洗左、右侧的乳房。乳头部分则应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时也要注意清洗痂皮。

　　第二步：清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。当按摩时，两手的拇指和食指从乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。

　　温馨提示：除了用手进行按摩之外，还可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

　　三、乳房按摩法

　　第一步：首先用一条温热毛巾对整个乳房热敷。

　　第二步：将一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该只手上，双手重叠同时用力向胸中央推压乳房按摩。

　　第三步：接着，将双手的手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手同时将乳房向斜上方推压按摩。

　　第四步：从下侧托起乳房，并且用双手向上推压乳房。

　　温馨提示：

　　进行以上按摩的时候双手必须握住整个乳房，动作幅度要大，当感到乳腺团块从胸大肌上消失时是有效，但是严禁胡乱地揉捏，以免妈妈的乳腺受伤。