芬兰的研究人员招募了409名在家居住的70至80岁女性，并将她们随机分为四组：服用安慰剂且不做运动；每日服用维生素D补充剂但不做运动；服用安慰剂但做运动；服用维生素D补充剂且做运动。

 

　　上述的运动以锻炼平衡、负重、力量和敏捷度为主，在两年期间定期进行。研究结果在线发表于《美国医学会期刊：内科学》杂志(JAMA Internal Medicine)上。

 

　　研究显示，维生素D补充剂和运动均未能减少跌倒的次数。但与服用安慰剂且不做运动的组相比，服用维生素D补充剂但不做运动的组因跌倒而受伤的可能性降低了16%；服用安慰剂但做运动的组受伤的可能性降低了54%；而服用补充剂且做运动的组受伤的可能性降低了62%。

 

　　作者们认为，身体训练和维生素D均可增加骨密度，从而有助于防止受伤。

 

　　该研究的主要作者，UKK健康促进研究所(UKK Institute for Health Promotion Research)的高级研究员基尔斯蒂?乌西拉西(Kirsti Uusi-Rasi)说：“重要的是要锻炼肌肉力量，因为没有肌肉力量，你就不可能拥有良好的平衡能力。”

 

　　至于维生素D补充剂，她说：“如果你的维生素D水平偏低，服用补充剂就非常重要；但如果你的维生素D已经达到正常水平，再继续增加也不会获得更多收益。”