第三周：
    产后第三周，需要滋补静养，补充营养，恢复体力，满足哺乳需求。

天麻鱼头

?营养成分：
    天麻含香荚兰醇、香荚兰醛、维生素A类物质，苷、结晶性中性物质，微量生物碱，粘液质等。天麻素是天麻的主要有效成分，其含量为0.025%，鱼头含铁、钙、锌、镁、磷、硒、VE等营养素。
做法：
    1、将鲜鲤鱼去鳞、腮和内脏，洗净、装入盆内。将川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡上，再将天麻放入泡过川芎、茯苓的米泔水中浸泡4-6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用；
    2、将天麻片放入鱼头和鱼腹内，将鱼仍置盆内，然后加入葱、生姜和适量的清水，上笼蒸约30分钟；
    3、将鱼蒸好后捡去葱和生姜，另用水豆粉、清汤、白糖、食盐、料酒、酱油、香油烧开勾芡，浇在天麻鱼上即成。
功效：
    促进血液循环，祛风止痛，抗衰老、养颜等功效。

红烧蹄筋

营养成分：
    蛋白质、钠、钾、镁、磷、硒、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
做法：
    1、将生蹄筋用水煮烂，而后捞出用凉水冲漂去胶汁，切成两段。葱培成两半切段，姜切片。冬菇用水发透去腿，玉兰片用开水汆透后均洗净切成条形，火腿切成条片；
    2、用炒勺将油烧热后，先下葱、姜，再下冬菇、玉兰片煽炒，而后再下酱油、蹄筋、火腿、盐、料酒、汤，汤开后撇去浮沫用中火炖至入味，用湿淀粉勾芡，浇明油少许即成。
功效：
    补充蛋白质，促进钙的吸收，强筋壮骨，使皮肤具有弹性和韧性，延缓皮肤衰老。