产后第四周，恢复体型、控制脂肪、排毒养颜、塑身消脂。
【麻油当归鸡】
营养成分：
鸡肉是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
功效：促进血液循环，揉筋软骨，抗皱美容等功效。

【金汤小米烩海参】
营养成分：
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其他活性成分由海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。
做饭：
1、即食海参放入笼屉，大火蒸5分钟后放入碗中备用；
2、南瓜洗净去皮、去瓤切成小块，加一杯水煮至软熟，用料理机打成南瓜糊备用；
3、小米洗净放入冷水中大火煮10分钟， 捞出后放入高汤中用小火再煮20分钟，然后加入南瓜糊煮沸，水淀粉放适量水调至糊状，趁沸腾时倒入粥中勾芡，最后放适量盐；
4、把煮好的金汤淋在海参上即可。

【清炒莲藕荷兰豆】
营养成分：
莲藕含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙磷铁等微量元素，荷兰豆含有丰富的维生素A和维生素C及蛋白质。
功效：
益血生肌、止血散瘀、提高免疫力、利肠通便。